Perguntas Frequentes

Nesta página, procuro responder algumas das perguntas mais comuns que costumo receber.
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O que é psicoterapia?

É um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais baseado no conhecimento científico sobre o funcionamento da mente. Encorajado pela escuta profissional sem julgamentos ou censura, o paciente fala sobre o que o aflige, sobre seus medos, tristezas, ansiedades, motivações e conflitos. Com base em seu conhecimento teórico e prático, o psicoterapeuta faz intervenções ( que podem ser questionamentos, esclarecimentos, sugestão de tarefas, interpretações) que tanto auxiliam o paciente a tomar consciência da origem de seus problemas quanto a  lidar de modo mais adaptativo com as questões que possam estar causando sofrimento ou dificultando seu pleno desenvolvimento.

Como é a primeira sessão? 

Inicialmente a pessoa interessada faz contato por telefone, e-mail  ou mensagem e marcamos um dia e horário para conversarmos. Na primeira sessão procuro conhecê-la um pouco mais e aos motivos que a levaram a buscar ajuda. Faço um levantamento de eventuais sintomas e aspectos relevantes de sua história atual e pregressa. O primeiro encontro também serve para explicar o que é e em que consistirá a psicoterapia. Horário, valor e outras informações também são expostos e discutidos neste encontro. Geralmente, a sessão dura 50 minutos, podendo estender-se até 1 hora. Havendo interesse, o tratamento se inicia.

E da segunda sessão em diante?

Os encontros (que chamamos de sessão) são feitos no dia e horário combinados, normalmente uma vez por semana. Podemos combinar  sessões duas vezes por semana (ou mesmo mais) se verifico um maior grau de sofrimento ou comprometimento na vida do paciente. A pontualidade é importante para que o paciente possa aproveitar todo o seu tempo da sessão, já que o encontro começa e termina no horário marcado. Se o paciente precisar faltar, é importante avisar com antecedência. Em geral (e sempre que tenho disponibilidade de agenda), reponho a sessão. 

Quanto tempo dura o processo de psicoterapia? 

A duração do processo de psicoterapia depende de cada caso e está relacionada ao aproveitamento, à evolução e às motivações do paciente. São frequentes os casos em que o paciente busca ajuda para lidar com uma situação pontual e, após resolvido o problema, combina-se a alta. São comuns também os casos de pessoas que buscam tratamento para lidar com um tema e descobrem que este é um sintoma de uma dificuldade maior, o que as leva a examinar com mais profundidade aspectos relevantes de sua vida. Da mesma forma que os motivos da busca são variados, as pessoas também são diferentes entre si, manifestam-se de maneiras diferentes, com recursos e defesas diferentes, portanto não há como precisar, de início, o tempo de duração do tratamento.

Como é a forma de pagamento?

Costumo combinar a forma de pagamento conforme as particularidades financeiras da pessoa que atendo. No caso de pessoas com rendimentos mensais, costumamos combinar o pagamento no primeiro dia útil de cada mês (ou até o quinto dia útil, conforme seu recebimento). Quem recebe por semana pode optar por pagamento semanal. Se assim o desejar, o paciente também pode pagar por sessão. Sou bem flexível neste aspecto- a idéia é que seja o mais confortável possível para quem me procura.

por que ler livros de autoajuda não resolvem o meu problema?

Imagine que você está com fome, vai a um restaurante e pede pra ver o menu. Você saberá tudo o que há para comer, mas continuará com fome. Ter problemas emocionais e tentar resolvê-los lendo livros é mais ou menos assim. Nossos conflitos, traumas, limitações e crenças são construídos ao longo de uma vida e cada pessoa é única em sua história e suas dores. Mais do que tudo, na maioria das vezes não temos acesso consciente aos mecanismos que nos levam a sentir de determinada forma - precisamos de ajuda profissional para decodificá-los. Conhecimento é sempre enriquecedor, mas se ler sobre psicologia realmente fosse solução teríamos manuais para tudo, você não acha?
 

Por que começo várias coisas e não termino nenhuma?

Porque você está precisando aprimorar suas ferramentas de disciplina e foco. Se você é muito criativo, terá muitas idéias. Anote-as para não perdê-las, mas eleja uma de cada vez para dar seguimento. Organize rotinas, estabeleça etapas e datas de conclusão para cada fase e sempre agende uma data de conclusão final. O trabalho concluso tem a ver muito mais com organização, disciplina e foco do que com inspiração. Fuja da armadilha da procrastinação comprometendo-se apenas com o que julga poder fazer e estabelecendo dead lines.

por que esquecemos de boa parte do que nos aconteceu na vida?

Nosso cérebro tem uma capacidade limitada para armazenar e evocar memórias. Costumamos acessar o que precisaremos mais em nossa vida diária e, à medida que determinada lembrança não é evocada com frequência, a tendência é que a deixemos de lado, pois o tempo todo estamos formando novas lembranças. Além do que, costumamos reprimir trechos ou mesmo memórias inteiras de situações mais difíceis. A repressão é um mecanismo de defesa do ego e está a serviço de preservar nossa saúde mental. Quando temos vivências que causam sofrimento, a lembrança pode ser dolorosa demais e podemos nos sentir sem condições de lidar com ela, daí o uso deste mecanismo.
 

por que quero muito, mas não consigo ir à academia?

Porque talvez você esteja esperando as famosas motivação e vontade, quando o que você deveria perseguir é disciplina e rotinas. Nem quem adora academia está motivado todos os dias. O que estas pessoas fazem? Elas simplesmente vão. Normalmente sempre no mesmo horário, o que facilita para o cérebro assimilar como rotina. Se você considerar que é algo primordial em sua vida, como uma consulta ou um trabalho importante que você precisa fazer, talvez você deixe de ver a academia como opção e passe a inclui-la na agenda como compromisso. Você precisa de motivação para escovar os dentes? É algo que você tem que fazer e faz. Não espere se sentir muito diferente para ir à academia.

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Se tiver interesse em explorar alguns temas importantes mais a fundo, costumo compartilhar uma série de artigos com reflexões sobre alguns dos temas que identifico serem mais importantes para meus pacientes e para as pessoas que me seguem nas redes sociais. Você pode navegar pelo acerto clicando aqui.