Qual a importância da saúde mental?

Pode-se ter um bom relacionamento, uma família amorosa, bons amigos e um padrão financeiro muito bom e, ainda assim, se não tivermos saúde mental, dificilmente aproveitaremos o que uma vida de qualidade pode oferecer. A saúde mental comprometida também pode afetar nossa saúde física e levar a doenças que causam sofrimento e impactam no convívio social, familiar e profissional.

Ansiedade: Um Desafio MUNDIAL e a Importância de Tratá-la

Vivemos em um mundo repleto de desafios e pressões que, muitas vezes, podem levar ao incremento da ansiedade. Esse distúrbio mental afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e se tornou uma epidemia silenciosa que se dissemina por nossa sociedade, afetando o bem-estar de indivíduos e comunidades. Neste contexto, é essencial compreender a ansiedade e reconhecer a importância de desenvolver estratégias de enfrentamento para garantir saúde individual e uma sociedade mais saudável e resiliente.

O Impacto da Ansiedade nos Transtornos Alimentares

Muitas pessoas usam a comida como uma maneira de lidar com o estresse e a ansiedade. Em momentos de tensão, a comida pode passar a ser utilizada como uma distração temporária ou como uma forma de autopunição. O ciclo de comer em excesso seguido de culpa, vergonha e restrição cada vez mais tem sido detectado por pesquisas como uma resposta direta à ansiedade.

A ansiedade desempenha um papel significativo nos transtornos alimentares, contribuindo para seu desenvolvimento e agravamento. A preocupação constante com a comida, o peso e a imagem corporal pode criar um ciclo de ansiedade que se retroalimenta, tornando o tratamento ainda mais desafiador. Além disso, a pressão social e a idealização de um corpo "perfeito" podem desencadear distorções na imagem corporal.

A relação entre a ansiedade e os transtornos alimentares é bidirecional: enquanto a ansiedade pode contribuir para o desenvolvimento dos transtornos, a presença desses transtornos também pode aumentar a ansiedade.

É fundamental que as pessoas afetadas busquem apoio e tratamento, pois conviver com a ansiedade elevada causa sofrimento e prejuízo em todas as áreas da vida.

OUTRAS situações em que a psicoterapia pode ajudar

ADAPTAÇÃO A
UM NOVO país

Por mais desejada e planejada que possa ter sido, a mudança costuma vir acompanhada por sentimentos contraditórios. No início tudo pode ser encantamento, mas a adaptação pode não ocorrer como se esperava. Saudades da família e/ou do país e a nostalgia do que ficou pra trás podem interferir nos processos de integração à nova realidade. As peculiaridades do novo país e de seus habitantes podem impactar e acionar fragilidades até então desconhecidas. O fato de eu ser uma psicóloga brasileira e imigrante em Portugal costuma ser um diferencial valorizado pelos pacientes, que sentem-se mais à vontade com alguém que os compreende e entende seus sentimentos à luz de nossa própria cultura.

luto, traumas, separações e perdas

Dificilmente estamos preparados para as perdas e para os processos complexos de luto que costumam acompanhá-las. Seja a morte de um ente querido, o afastamento de quem amamos, um divórcio, o ninho que fica vazio quando os filhos saem de casa, os processos de luto costumam acionar fragilidades diferentes em cada um de nós e nossos mecanismos de defesa diante da crise precisam ser adaptativos. Como saber o que é tristeza normal inerente ao processo e o que é depressão no luto? Como fazer o processo de luto de forma saudável, sem adoecer? Nestas e em outras questões importantes na elaboração dos momentos mais difíceis da vida, a ajuda profissional pode ser de grande valia.

casais:
Dificuldades e conflitos no relacionamento

Traições na vida real ou virtual, ter ou não ter filhos, exigências do trabalho de um ou de outro, interferência das famílias, divergências sobre como investir ou usufruir do dinheiro, diferentes projetos para o futuro, desejos ou frequência sexual diferentes, falta de consenso sobre a educação dos filhos e hábitos incompatíveis são alguns dos conflitos frequentes. O papel do psicoterapeuta é ser um facilitador para a reflexão e aprendizado de novas formas de diálogo e interação, ajudando o casal a ponderar sobre as motivações (boa parte das vezes, inconscientes), que podem estar presentes prejudicando a harmonia de seu relacionamento e o desmonte de tentativas infrutíferas de resolução dos conflitos.

conflitos relativos
ao trabalho

Um chefe ou líder abusador, insatisfações ou falta de perspectiva no trabalho, um emprego tedioso ou com remotas possibilidades de crescimento, mudança radical de carreira, conciliação entre carreira e vida pessoal e até mesmo uma promoção podem gerar conflitos e exigir readaptações e correções de rota. Muitas vezes envolvidas demais com os problemas do dia-a-dia, as pessoas podem não conseguir obter a necessária distância para uma análise de todos os envolvimentos que envolvem tomada de decisão e possibilitem viver com mais leveza. O acompanhamento psicológico pode fazer a diferença.

autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

Dissociados do entendimento dos porquês agimos e sentimos de determinada forma, podemos ter a tendência a repetir padrões que nem sempre serão funcionais e nem a melhor forma de lidar com o que nos acontece ou de resolver conflitos. Conheça-se melhor, desenvolva suas potencialidades e busque defesas mais maduras e melhores condições de enfrentamento diante das dificuldades e das facilidades da vida (sim, coisas boas também podem gerar conflitos). Aprimore suas defesas, compreenda suas limitações e viva de forma mais assertiva do que reativa.

Abusos psicológicos

Muito mais frequentes do que se imagina e nem sempre revelados por conta de sentimentos como vergonha e medo, o abuso emocional confunde a cabeça sobretudo das mulheres, mina sua autoconfiança e pode até levar a sintomas físicos como dores crônicas e doenças como a depressão. O abuso pode vir de um parceiro amoroso, de situações no trabalho e mesmo dentro da família. O abuso psicológico cometido por uma mãe narcisista, por exemplo, confunde, gera imensa culpa e atrapalha o desenvolvimento pleno dos filhos. Desenvolver a capacidade de detecção do abuso e de ferramentas para lidar com ele são partes fundamentais da superação.

Como funciona a psicoterapia clínica?

A psicoterapia é um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais baseado no conhecimento científico sobre o funcionamento da mente. Encorajado pela escuta profissional sem julgamentos ou censura, o paciente fala sobre o que o aflige, sobre seus medos, tristezas, ansiedades, motivações e conflitos. Com base em seu conhecimento teórico e prático, o psicoterapeuta faz intervenções (que podem ser questionamentos, esclarecimentos, sugestão de tarefas, interpretações) que tanto auxiliam o paciente a tomar consciência da origem de seus problemas, quanto a  lidar de modo mais adaptativo com as questões que possam estar causando sofrimento ou dificultando seu pleno desenvolvimento.

Se quiser entender mais detalhes deste processo ou para esclarecer outras dúvidas,
consulte a página de perguntas frequentes.

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Sobre mim

Sou brasileira, psicóloga clínica e resido a maior parte do tempo em Portugal, no Conselho de Cascais. Natural de Porto Alegre, RS, sou formada há 31 anos pela PUCRS e especialista em psicoterapia individual, de casal e família. Em minha cidade natal passei a maior parte de minha vida e iniciei minha carreira profissional. 

Morei na Serra Gaúcha por 15 anos e a experiência adquirida em meus próprios processos migratórios, somada aos estudos na área, me levaram a desejar atender brasileiros que migram para as mais diversas partes do mundo, além de outros imigrantes de língua portuguesa e os próprios portugueses. 

Atualmente mantenho duas modalidades de atendimentos: presencial e por videochamada, o que possibilita o atendimento a pacientes de diferentes localidades e países. Meu desafio pessoal,  que sempre foi auxiliar pessoas na busca pela superação de suas limitações e auxiliá-las na busca por uma vida mais digna e feliz, segue me fascinando independentemente do lugar onde eu resida.

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Artigos

De tempos em tempos, escrevo textos sobre assuntos que considero pertinentes para meus pacientes e para as pessoas que me acompanham nas redes sociais. Confira abaixo algumas das publicações mais recentes, ou confira o acervo completo na página Artigos.